ボディケアマガジン

水泳とランニング

admin — Wed, 14 Mar 2012 16:10:01 +0000

水泳とランニングは体調管理に欠かせない運動です。
無理なく毎日続けるのがポイントで、長く続ければ続けるほど
その良さが実感できるスポーツです。
体脂肪が気になる方はタイムをsuuntoなどのストップウォッチで計測し
カロリー消費量を計算しながら運動しましょう。
毎日の摂取カロリーを計算し、運動によるカロリー消費量をマイナスしてゆくんです。
そうすることで日々の運動の効果が可視化されモチベーションもぐんと上がります。

人から見られることを意識する

admin — Tue, 15 Nov 2011 02:45:48 +0000

芸能人がきれいなのは、人に見られるから、ってよくいいますよね。
一目がないとついつい楽な方へ楽な方へってなってしまうのは人の常。
気合いを入れるためには、外に出かけるのがいいかもしれません。
酵素飲料を飲んではりきってウォーキングにでかけましょう。脂肪を燃焼させるのです。
久々に若い頃のお友だちと合ってみるのもいいかも。
そして、お互いの体型をチェックしあうんです！
これを年に何回か繰り返すと、結構真剣味が出て来て、ダイエットも挫折しにくいかも！

また、PTAの役員などになって、人前に出るっていうのも、窮極かもしれませんね。運動会の挨拶のため、ダイエットにも力が入ります。

ダイエットの成果が人にわかるっていうのも、ダイエットが成功するポイントのひとつかもしれません。

お酒好きに朗報

admin — Sat, 29 Oct 2011 13:41:37 +0000

何かと健康にとって悪者とされる煙草とお酒。
煙草は百害あって一利なしという事でやめた方が多いですが、
お酒はまだまだ飲んでいる方、多いです。
お酒、特に赤ワインは体にいいって知ってましたか？赤ワインにはレスベラトロールという
成分が入っていて、アンチエイジングに効果ありなんです。
いつまでも若く長く生きたいならワインを飲みましょう。
ただし飲みすぎはもちろん逆効果。くれぐれもほどほどに、です。

胎盤を食べる？

admin — Fri, 30 Sep 2011 09:42:01 +0000

母体の中にあって長い妊娠の期間を赤ちゃんに栄養を与えてきた胎盤。
これを産後の為の栄養分として食べる習慣があります。
ママ友がやっていて、そんなにおいしくはないけど、確かに元気になったという報告を聞いた事があります。
これを飲みやすくしたのがプラセンタ　サプリメントです。
最近エイジングケアの分野で注目されているのですが、それもそのはずで赤ちゃんの成長に関わる成分が沢山入ってるからなんです。

美容外科

admin — Tue, 27 Sep 2011 04:18:38 +0000

病院で支払いをするとき、結構、高いなと感じることがあります。
まあ、仕方がないですけどね。
それでも病気の治療には健康保険が適用されます。
ですから、かなり安いはずなんですよね。
それにくべると美容外科の場合、一部の例外的なものを除くと、病気治療とはみなされないので保険がききません。
コラーゲンにしても、結局のところ、自宅でコラーゲンドリンクを飲んだ方が安いのです。
だから、基本的にはかなり高額な印象があります。
ところで、通常の保険のきく保険診療とは違うものを自由診療と言います。
美容外科の診療なんかがこの自由診療の典型ですよね。
自由診療の場合の診察料の設定は医院が自由に決められるそうです。
だから、同じ治療でも医院ごとにかなり差があるそうです。
美容で医院を利用する場合は注意しないといけませんよね。

目ざまし酵素

admin — Fri, 09 Sep 2011 08:27:58 +0000

寝ている間に人間の細胞は修復されていきます。
子供の成長も夜に行われますから、夜こそが健康な心身の
源といえます。
しかし夜なかなか寝付けないとこれはこれで困ったものです。
そんな時は、お酒を飲まず、健康によい酵素飲料をぐびっと一杯飲むといいです。
仕事の後の酵素は美味しいですね。
飲むと書きましたが酵素サプリメントで摂取するのもいいですね。
サプリは過熱処理をしていないものを選びましょう。

アレルギー

admin — Fri, 02 Sep 2011 16:01:11 +0000

最近、周りを見渡すと、いろんなアレルギーを持っている人が多いことに気づきます。
これは日本だけではなく先進国に共通している現象だそうです。
アレルギーとはなんらかの物質などに対し、過剰に免疫反応をしてしまうことによりおきます。

典型的な例は花粉症ですね。
これは花粉に対し、過剰に免疫反応してしまうことによりおきます。
有名なのは２～5月ごろに起きるスギ・ヒノキ花粉が原因となっておこる花粉症です。
テレビや新聞でも、この時期は花粉情報が流れますよね。
花粉症は国民病と言ってもいいくらい膨大な数の患者がいます。
原因除去にはスギやヒノキを伐ればいいのでしょうが、なかなかそうもいかないようです。
頭皮に関しても薬品によってはアレルギー症状が出るので育毛剤を使う際は慎重になる必要があります。
花粉症の人は、これからも花粉との戦いが続くでしょうね。

薬箱を置くべきか？

admin — Wed, 31 Aug 2011 00:39:37 +0000

家にはいろんなセールスマンがやってきます。
その中で、最近、家に薬箱を置かせて欲しいとやってくるセールスの人がいます。
今は薬はドラッグストアーにいけばいくらでも売ってます。
だから、どうしようかな？
なんて考えていました。
何人かの知人に聞いてみると、結構、そうやって家に薬箱を置いている家庭は多いようです。
あれは配置売薬っていうそうですね。
。
元々は富山の薬売りが起源だと聞いたことがあります。
でも、家にあの薬箱を置いていても使っている家庭とそうでない家庭があるようです。
使ってない家庭も全然使わなかったら、次回、業者の人が来たら悪いような気がして、ちょっとは使ったりするようです。
そんな話を聞いたら、便利なような、そうでないような微妙な感じですね。

運動不足を解消させたい

admin — Fri, 26 Aug 2011 16:47:27 +0000

最近、運動不足を自覚しています。
私だけではなく、日本人全体的な傾向として運動不足ですよね。
会社では一日中パソコンに向かって作業しているし、通勤には電車を利用しているとはいえ、プライベートの買い物はもっぱら車。
家にいても、リモコン一つで、テレビもエアコンも操作できるし、掃除や洗濯も全自動の家電のおかげで全然、楽にすることができるようになっていますよね。
最近はネット通販や野菜宅配のサービスがあるので買物で外出する必要もなくなりつつあります。。
便利な世の中になった一方で、身体はどんどん不健康になっていくのって問題ですよね。
元々身体を動かすことは嫌いじゃないし、ジムにでもかようかな～とか思ってます。
で、時々、一駅前で下車してウォーキングしようかな～とかも思ってます。
運動不足を解消させれば、身体も健康になれそうですよね。

心地よい眠りのために

admin — Fri, 26 Aug 2011 16:45:09 +0000

健康な身体のためには、適切な睡眠が必要不可欠だと言われています。
とはいえ、神経が高ぶってしまい中々眠れないこともあるでしょう。
そんな時は、「眠らないと」と思えば思うほどに、眠れなかったりしますよね。
眠りにつくためには、心も体もリラックスした状態でいることが必要です。
そのためには、どんな工夫が考えられているのでしょうか？
例えば、アロマキャンドルやお香などの香りでリラックスし、静かな音楽をかけてみるのはどうでしょうか？
体の疲れがひどい場合には、温めのお風呂にゆっくりとつかったり、軽くストレッチしたりするのも良いかもしれません。
また、ハーブティーやミルクなど、気持ちを鎮静させる効果のある飲み物を飲むのもオススメですよ。